Maisêtre « bien dans sa tête, bien dans son corps » ne recouvre pas les mêmes réalités selon que l’on est un coureur « loisir » ou un coureur « performance ». Le coureur loisir a souvent pour seule intention de se détendre, de se sentir bien. Il oriente donc ses sorties dans ce sens. Par contre, le coureur performance est orienté « objectif ». Le bien-être, la sensation
Mieux respirer pour mieux vivre ! Le marché du Bien-être est un marché très concurrentiel où tout le monde tente de proposer et vendre quelque chose. Pour autant si on regarde bien on peut distinguer plusieurs états de Bien être. Il y a tous les états de bien être "passagers" qui vont du massage à la balnéothérapie et en continuant par toutes les substances que beaucoup de Français utilisent. Mais finalement si certains de ces "remèdes" peuvent apporter un bien-être plus ou moins éphémères ils ne répondent pas à une réelle recherche de bien être durable et qui pourrait solidement s'encrée dans notre existence. Mais pourquoi sommes-nous donc souvent dans un mal être ? Il semble que le stress, la vie violente du monde occidental et notre incapacité à vivre l'instant présent nous coupent de notre nature profonde qui est elle sereine, calme et lumineuse. Plus la vie devient agitée, plus notre mental est agité et plus nous nous éloignons de cette possibilité de nous connecter ou nous reconnecter à notre nature profonde. Une chose est évidente, si on observe notre respiration dans nos états de stress et de fatigue nous verrons que nous respirons avec le haut du corps, ce qui apporte une très faible quantité d'oxygène au cerveau et nous fait dépenser beaucoup d'énergie pour en prendre finalement très peu par notre respiration. Le soir venu, après une journée de stress, nous nous sentons harassé, exténué, comme une personne intoxiquée, car nous avons simplement mal respiré et que nous n'avons plus d'énergie. Alors je vous conseille de pratiquer cette petite séance de détente simple et de comprendre un peu mieux le fonctionnement de votre respiration ici. En retrouvant une détente naturelle et une respiration naturelle vous vous sentirez rapidement mieux et cela sans rien, en parfait accord avec vous et votre nature profonde, cela est accessible à tout le monde, simplement et même sans faire appel à des techniques de Yoga. Denis Billo Professeur diplômé de Hatha Yoga >> Séance de détente simple >> Mieux respirer pour se sentir mieux et retrouver son bien être. Observons la respiration et ses qualités. Nous disposons d'un grand nombre de respirations dans notre corps Respirations par le ventre, les côtes, les clavicules, le dos.. Nous avons un grand nombre de respirations particulières Respirations haletantes, rapides, saccadées, profondes, silencieuses, bruyantes. Plus étonnamment on peut aussi se rendre compte qu'il existe un lien direct entre le type d'une respiration et un état psychologique. Le souffle lent et profond du dormeur. La respiration haute, rapide, du stress ou de la peur. La respiration saccadée de celui qui pleur. Le souffle retenu dans la gorge et puissant de l'orgasme. Donc à chaque état de conscience correspond une respiration. La maîtrise de notre souffle nous permettra alors de contrôler notre mental et nos états de conscience, puisque nous avons vu que l'esprit et le corps interagissent entre eux. La maîtrise du souffle va permettre d'éliminer les stress ainsi que tous nos états psychologiques. Avec un peu de pratique il permettra de nous faire entrer dans des états de concentration et de fluidité physique et mentale hors du commun. CONCRETEMENT SUR LE PLAN PHYSIQUE Le stress et la pratique prolongée d'un sport ou d'un travail ont tendance à bloquer le diaphragme. Il en résulte une sensation de fatigue et de lourdeur. Quand le diaphragme se bloque tout l'appareil digestif fonctionne mal, car il n'est plus massé par la respiration. De plus sur le plan respiratoire la partie utilisée pour respirer devient de plus en plus haute, petite et difficile à bouger. Nous avons 3 zones dans le corps pour respirer. Clavicules 3ème partie Côtes 2ème partie Ventre 1ère partie La première partie utilise le ventre pour respirer Le ventre se gonfle sort en inspirant et rentre en expirant. Le diaphragme descend sur l'inspiration et monte sur l'expiration dans cette phase. La deuxième partie utilise les côtes Le ventre ne bouge pas forcément, mais s'il bouge s'est pour entrer à l'inspire et sortir légèrement à l'expire. Cette phase respiratoire est malheureusement la plus utilisée dans notre vie. Malheureusement car elle fait appelle à des muscles puissants qui doivent faire bouger des côtes qui sont assez raides. Par comparaison avec le ventre qui est plus mou et donc plus facile à faire bouger. Le diaphragme, à l'inverse de la première partie, monte sur l'inspiration et descend sur l'expiration, mais son mouvement est faible. La troisième partie est celle des clavicules c'est la respiration des stressés !! Elle est malheureusement La respiration de notre monde ! Elle est très haute, elle n'utilise qu'une infime partie du volume des poumons, elle demande un effort considérable pour faire entrer une toute petite partie d'air. Elle est donc suffocante et fortement fatigante. Le diaphragme est figé. La première partie est donc par excellence la meilleure façon de respirer. Cette respiration va permettre - D'aider le transite intestinal et à la digestion - D'aider le cour dans son mouvement puisqu'il repose sur le diaphragme - De faciliter le transfert du sang entre le cour, le foie, les poumons car des artères passent à travers le diaphragme. - Enfin d'apporter plus d'oxygène dans tout le corps et les muscles avec une grande facilité. Le mieux étant bien sur de faire des respirations complètes qui utilisent les 3 volumes de respiration. CONCRETEMENT SUR LE PLAN PSYCHOLOGIQUE Nous avons remarqué qu'il existe un lien direct entre nos états d'âme et notre respiration. En effet à chaque état psychologique correspond une respiration bien particulière. La force de la respiration est aussi de nous amener dans notre subconscient, car c'est un des seuls éléments de notre corps qui peut passer d'un stade reflex subconscient à un stade maîtrisé et donc conscient. En effet je peux augmenter ou diminuer ma respiration mais des que j'arrête d'y penser elle redevient reflex et c'est tant mieux pour nous . Il y a là déjà une possibilité intéressante de comprendre qu'en maîtrisant notre respiration nous allons maîtriser nos états psychologiques. Ainsi en faisant volontairement la respiration du dormeur profonde et lente nous avons une chance de nous endormir beaucoup plus facilement. Les techniques respiratoires vont nous permettre de modifier concrètement nos états psychologiques et nous placer rapidement dans des dispositions harmonieuses par rapport aux actions que nous avons à faire. La maitrise de la respiration nous amènera à la compréhension du souffle. Le souffle n'est pas la respiration il est son coté énergétique. Les techniques de respirations nous permettent de découvrir le plan des énergies qui nous gouvernent et nous donne peut-être la possibilité de les maitriser. Enfin, le souffle et l'esprit son très proche... PRATIQUEMENT... - Les nourrissons respirent d'une manière complète, en commençant par inspirer par le ventre, puis en continuant par les côtes qui s'écartent, et enfin en repoussant les cervicales vers le haut. L'expiration suit le sens inverse. - Mais notre vie va bouleverser cet ordre des choses, et avec le temps notre respiration va se placer dans la 3éme partie à cause du diaphragme qui se bloque et se fige. - La pratique du Yoga vous permettra de réapprendre à respirer et à retrouver le bien être qui en découle logiquement, celui de se sentir comblé, empli d'énergie à l'inverse de se sentir en dépression... - Elle va permettre aussi de débloquer le diaphragme, mais aussi de réaliser des étirements de tous les organes internes, ce qui les tonifiera et les purifiera. - Je vous propose de vous faire redécouvrir ce simple bonheur dans une pratique personnelle à domicile ou en groupe. N'hésitez pas à me contacter sur mon portable au 06 11 10 66 24 ou 09 88 66 80 06. Denis >> Bien être >> Mieux être au quotidien NB Si vous voulez en discuter vous pouvez venir sur le forum Inscrivez vous à ma newsletter BienDans Son Corps Bien Dans Sa Tête est situé au MAIRIE, 59111 Hordain. Voir le plan. Voir le plan. Laisser un avis. Attribuer une note entre 1 et 5 Note 1 sur 5 Note 2 sur 5 Note 3 sur 5 Note 4 sur 5 Note 5 sur 5. Chargement en cours
En ce début d’année 2021, l’heure est aux bonnes résolutions. Est venu le temps de prendre soin de soi. Alors c’est parti ! On vous donne quelques clés dans ce dossier spécial développement personnel et on commence avec cette information bien utile six critères seraient essentiels à notre bien-être psychologique l’auto-acceptation, le contrôle de ce qui nous entoure, des relations positives avec les autres, l’autonomie, la croissance personnelle, et le projet de vie, selon la psychologue Carol Ryff. Mais alors, c’est quoi la clé du bonheur, et comment trouver une paix intérieure ? Parfois la course au bonheur semble être le but ultime, comme une fin en soi dans nos vies d’individus civilisés. Que ce soit au travail, dans la vie privée, amoureuse, amicale ou familiale, les burnouts et les dépressions semblent déferler comme une marée noire dans nos vies. En effet, l’OMS recense plus de 300 millions de personnes dans le monde souffrant de dépression, soit une augmentation de plus de 18 % de 2005 à 2015. “Aujourd’hui, Il y a une obligation de s’accomplir, alors qu’avant on n’avait moins d’exigences et de libertés” explique Delphine Leroy, coach et hypnothérapeute. Faut-il comprendre que nos aïeux se contentaient de ce qu’ils avaient, sans chercher plus ? C’est certainement une des raisons qui expliquent aussi ce regain d’intérêt pour les pratiques “wellness” ou bien-être en Français, et les médecines douces homéopathie, yoga, hypnose, reiki… etc. Car si le psychique est malmené, c’est tout le corps qui en paie les frais. Si Platon disait déjà “Les maux du corps sont les maux de l’âme. Ainsi on ne doit pas guérir le corps sans chercher à guérir l’âme”, aujourd’hui, les scientifiques acquiescent avec le philosophe ils expliquent notamment que l’effet placebo, par exemple, est une preuve réelle de l’influence de la pensée sur la santé. Il existerait donc une vraie continuité entre nos états psychiques et nos états physiques. Mais alors, maintenant que l’on sait cela, que faut-il faire pour être bien dans notre tête et dans notre corps ? Soigner son âme pour soigner son corps Si la médecine classique a fait ses preuves, et continue aujourd’hui de soigner, certains préfèrent se tourner vers des médecines douces, ou alternatives. Pour soigner une pathologie légère ou plus grave, pour soulager une douleur persistante, pour soigner une addiction ou encore pour faire la paix avec soi-même… Il existe mille et une raisons qui nous poussent à ouvrir la porte à ces pratiques qui font du bien. Ne reste plus qu’à trouver celle qui nous correspond le mieux. Laurent, qui pratique des soins énergétiques grâce au reiki et au pranic healing, nous explique que parmi les personnes qu’il reçoit, certaines ont fait le tour des spécialistes de santé, mais leur problème persiste. “Ces personnes, après avoir tout essayé, ont donc tendance à se tourner vers d’autres types de soins, comme le reiki, ajoute-t-il. Aujourd’hui, le wellness a pris une place plus importante dans la vie des gens. Il y a une vraie prise de conscience sur l’importance d’être bien dans sa tête et dans son corps” explique Laurent. “Ce que l’on peut reprocher à la médecine classique, c’est qu’elle soigne mais ne traite pas la cause”, ajoute-t-il. Pour lui, sa clientèle se développe en grande majorité grâce au bouche à oreille. “Il y a une certaine curiosité qui les pousse à venir me rencontrer” renchérit-il. “Il y a des choses toutes simples à mettre en place pour être heureux. Par exemple, être à l’écoute de son corps. Se reconnecter à la nature en utilisant ses sens écouter les bruits de ce qui nous entoure, le son de la mer, le bruit du vent dans les arbres, le chant des oiseaux, sentir l’odeur du pain frais le matin, ou tout simplement observer un paysage. Ces expériences, que l’on peut pratiquer chaque jour, nous permettent de nous déconnecter de toutes nos pensées et d’être dans le moment présent”. Le coaching pour se sentir mieux Prendre soin de soi, c’est aussi se défaire de certains blocages psychologiques qui peuvent nous empêcher d’avancer sereinement. Les coachs de vie sont de plus en plus prisés afin d’aider à débloquer certaines situations au cours de notre vie. Dans le podcast de développement personnel à succès, Change ma vie, Clotilde Dusoulier donne à ses auditeurs les clés pour se sentir bien. Image de soi, relation aux autres, épanouissement, méditation, état d’esprit, vies intérieures… font partie des multiples thématiques abordées chaque jeudi dans un épisode inédit. On vous le recommande vivement ! Mais alors quelle est la différence entre le coach et le psy ? Nous avons posé la question à Delphine Leroy, coach en ligne et hypnothérapeute “la psychologie et la psychanalyse sont orientées dans le passé du patient. L’hypnose et le coaching sont des thérapies brèves orientées vers le présent et le futur”. Pour Jacqueline Rocca-Serra, “le psy s’intéresse à la globalité de l’être humain. Le coach de vie lui, aide à atteindre un objectif plus spécifique, à chercher au fond de vous toutes les ressources que vous avez, mais qui sont en sommeil” interview à lire dans le magazine Entrepreneur’s Breakfast édité par le Centre Esthétique de l’Océan Indien, Deux méthodes qui se ressemblent mais dont l’approche diffère. A chacun de voir ce qui lui correspond. Alors le mieux, c’est d’essayer.
Sesentir bien dans son corps et dans sa tête, ça se travaille ! Bintily Diallo vous donne des conseils pour apprivoiser votre environnement, votre Bien dans son corps, bien dans sa tête » Projet Promotion et Éducation à la santé Objectif général Rendre chaque élève acteur de sa santé en lui permettant d’opérer des choix en matière de comportement individuel LP Simone Veil – vendredi 28 mai 2021 Le Lycée Professionnel Simone Veil à Angers a mené, ce vendredi 28 mai 2021, au sein même du lycée, une action de promotion et d’éducation à la santé en lien avec le Parcours Éducatif de Santé PES de l’Éducation Nationale. L’objectif de cette journée était de promouvoir la santé des élèves à travers différentes activités de sensibilisation et apporter un peu de joie, bonheur et bonne humeur aux élèves durant cette période difficile. Mme PIERRETTES, professeure de Biotechnologies Santé Environnement et Mme LICOIS, infirmière de l’Éducation Nationale, en partenariat avec la MGEN, le Comité Sport pour tous », le service de santé publique de la ville d’Angers et l’Association interprofessionnelle des fruits et légumes frais, ont permis aux élèves de Première Bac Professionnel Accompagnement, Soins et Services à la personne » ASSP et aux élèves de CAP Accompagnement Éducatif Petite Enfance » AEPE, de passer une journée axée sur trois thèmes l’activité physique, l’alimentation et les addictions. Description de chaque atelier – Atelier Activité physique », animé par M. CHAUVIRÉ du Comité Sport pour tous » en partenariat avec M. FAUCHARD, délégué MGEN Maine et Loire, référent sport santé ainsi que Mme LEBON-BARRE, professeure d’Éducation Physique et Sportive EPS au Lycée Simone Veil. La journée a débuté avec un réveil articulaire et musculaire tonique pour les élèves et les enseignants, sur de la musique dynamique. Puis un challenge Pas du jour » fil rouge a été proposé. Ensuite, chaque groupe d’élèves a bénéficié d’un bilan de forme physique associé à des conseils pour prendre en main sa santé par l’activité physique régulière, voire le sport. – Atelier » Alimentation , animé par M. BELLOTTE, infirmier du service de santé publique de la ville d’Angers et Mme LOUIS, diététicienne à INTERFEL, Association interprofessionnelle des fruits et légume frais qui a travaillé en lien avec Mme LECHAT-DUPUYDAUBY également diététicienne à INTERFEL. A partir de mini-crêpes et d’une pâte à tartiner maison, proposées à la dégustation aux participants, l’infirmier du service de santé publique de la ville d’Angers a échangé autour des sucres et graisses cachées dans l’alimentation. Avec des exemples concrets comme la composition de la célèbre pâte à tartiner, des explications sur les correspondances beurre/sucre d’aliments de consommation courante chez les jeunes, de la lecture d’étiquettes de produits, les élèves ont été sensibilisés à l’équilibre alimentaire et à une alimentation saine. Cet atelier a également été l’occasion, pour les élèves, de participer à des jeux ludiques autour de la consommation de fruits et de légumes. Une dégustation de toasts de concombre et de rillettes de thon a été proposée. En parallèle, Mme LICOIS, Infirmière de l’éducation nationale, avec la participation de la MGEN, a réalisé des smoothies avec un vélo à smoothies prêté par M. FAUCHARD. Les élèves ont choisi leur recette et pour le mixer, il fallait pédaler ! – Atelier » Prévention des Addictions », animé par Mme JOURNIAC, de l’équipe des Noxambules de la ville d’Angers. Les thématiques abordées étaient l’alcool, le tabac, le cannabis et d’autres produits, afin de sensibiliser les élèves aux conduites à risques. Pour cela, ils ont participé à un débat mouvant et ont découvert et reçu du matériel de prévention éthylotests, réglettes alcool. Enfin, les élèves ont pris connaissance des structures ressources sur le territoire. Cette journée a été appréciée par le plus grand nombre, avec une envie de renouveler l’expérience l’an prochain sur une journée banalisée pour la totalité des élèves du Lycée Simone Veil. ATELIER Activité Physique » ATELIER Prévention des addictions »

Biendans sa tête, bien dans son corps - Livre - - France Loisirs, Abonnements, Achats, Actualités, Auteurs, Blu-Ray, Cadeaux, CD, Clubs, Coffrets, Loisirs

Publié le 19/10/2021 à 0513 Cédric Pajot a lancé début septembre son activité de coaching holistique. À 36 ans, il a déjà 20 ans d’expérience dans le milieu du sport et de la remise en forme. Il a été professeur de judo, de capoeira, a la double licence Staps et Capeps et évolue dans le métier de la remise en forme depuis 13 ans. Il a travaillé de longues années pour un club bien connu sur la région et a ouvert en 2019 son propre club. Mais Cédric veut toujours avoir une longueur d’avance et sur le constat que le coaching prend une autre dimension il a décidé de lancer son activité de coaching holistique. Rencontre. Cédric une définition du coaching holistique ? Un coach sportif, aussi bon soit-il, va s’intéresser à l’aspect corporel, au physique. Seulement voilà, on n’est pas fait que de chair, de muscle et de sang. On est aussi un corps qui a des émotions, des mémoires. Un corps qui a un vécu, une expérience. Un corps qui pour finir est de l’énergie en perpétuelle évolution. Pour moi il est impossible de dissocier le corps de l’émotionnel, de l’esprit. L’approche holistique envisage l’individu dans sa globalité. Bien dans sa tête, bien dans son tournant dans votre parcours ?Non, un outil de plus. Et pour compléter cela, j’ai engagé une formation de médecine chinoise et d’acupuncture pour aller plus loin. Tout est lié et il faut que tout soit équilibré. Je vous le dis je prends l’individu dans son ensemble et je l’ pratiquez seul ?J’ai souhaité m’entourer de personnes compétentes dans leurs domaines afin de proposer un accompagnement complet. Une nutritionniste. Il faut savoir qu’un coach sportif à moins d’avoir un diplôme spécifique BTS diététique par exemple n’est pas habilité à produire un plan alimentaire. Je travaille aussi avec un dernier mot, Cédric ?Trop longtemps, j’ai pensé qu’il suffisait d’entraîner le corps, de ne pas l’écouter et d’aller au-delà de la souffrance. Aujourd’hui je me suis rendu compte que j’avais tort.
Connaîtreson fonctionnement, permet d’agir pour atteindre ses objectifs. Dans ce podcast, je t’aide également à voir plus clair sur la personne que tu es, à identifier tes forces et tes faiblesses pour que tu aies confiance en toi et que tu te réalises pleinement. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode ! Et si avant de se quitter
Posté le 02 juin 2022 Pour le 6e épisode de la saison 2 du podcast Bien-être étudiant on air! », les ERS Bien-Être vous parlent du rapport au corps que l’on peut avoir, des injonctions et de la confiance en soi mais aussi des TCA troubles du comportement alimentaire qui peuvent en découler. Avec Pauline et Tatiana, ERS Bien-Etre, Xavier Galvez, psychiatre dans l’unité troubles du comportement alimentaire du CHU de Bordeaux dans le pôle addictologie, et Léa Marinelli, psychologue dans l’unité des troubles du comportement alimentaire du CHU Bordeaux et avec l’intervention de Juliette et Margaux, étudiantes. Allez hop, écouteurs dans les oreilles, c’est parti ! Vos oreilles ont aimé ? Abonnez-vous, mettez 5 étoiles ! Adepte du chill et de la décontraction, je vous donne les ingrédients pour une vie étudiante épanouie avec une bonne dose de bien-être au service d’une santé mentale équilibrée. *personnage fictif imaginé par l’équipe de l’ESE Vos auteurs favoris Stan Dard d'Yste Casque greffé sur la tête et clavier au bout des doigts, je centralise toute l’actu relative à l’ESE. Rien ne m’échappe, absolument rien. *personnage fictif imaginé par l'équipe de l'ESE Voir ses 22 articles
Desmotivationsfortes qui disparaissent pourtant au fur et àmesure des séances puisque si le remodelage de la silhouettese réalise effectivement, l'entraînement “intelligent“apprend surtout à se sentir bien dans son corps afind'exprimer pleinement sa propre gestualité. Propos recueillis par Emilie Lefèvre
Alors que le stress est en train de devenir la nouvelle maladie du siècle, au vu de ses répercussions catastrophiques sur notre santé, de nombreuses personnes sont à la recherche de démarches pour retrouver la sérénité. Le yoga, et sa sœur jumelle l’ayurvéda, apparaissent dans ce contexte comme des alternatives très appréciées pour leur efficacité. L’ayurvéda est notamment considéré par l’OMS comme un système complet de médecine traditionnelle. Quant au yoga, dont les bienfaits ne sont plus à démontrer, il compte plus de 2 millions de pratiquants en France et 300 millions dans le monde. A Angers, la référence dans ce domaine est le centre Ayurvéda Yoga, un espace bienveillant et dynamique ouvert à tous les yogis débutants et confirmés qui veulent profiter de cures ayurvédiques en Inde ou transformer leur passion en métier en suivant une formation diplômante. Pour démarrer la rentrée du bon pied, voici les prochaines sessions à ne pas manquer. Prendre soin de soi le temps d’une Cure ayurvédique en Inde Considéré en Inde comme véritable science de la guérison, l’ayurvéda repose sur un principe thérapeutique simple il s’agit de rétablir l’équilibre du corps en employant les bienfaits de la nature et la force de l’esprit, pour endiguer les faiblesses de l’organisme, et éliminer les maux à leurs racines. L’ayurvéda associe des préparations thérapeutiques à base de plantes, à un régime alimentaire spécifiquement adapté à la constitution de chaque individu, afin de nettoyer l’organisme, et détoxifier le corps et l’esprit. Les soins ayurvédiques permettent d’améliorer la circulation des énergies. En rééquilibrant ses fonctions vitales, l’organisme s’apaise, la qualité du sommeil s’améliore, la fatigue fait place à la paix intérieure, qui s’installe durablement. Progressivement, tous les dysfonctionnements de l’organisme s’estompent jusqu’à ce que la santé revienne. Associer yoga et ayurvéda permet à l’individu de retrouver naturellement et durablement, un état de paix et d’harmonie, dans sa globalité corps, mental, esprit. En partenariat avec l’agence La Route des îles, le centre Ayurvéda Yoga propose 3 cures ayurévdiques à Kérala, dans le cadre enchanteur de l’Inde du Sud-Est du 24 nov 2019 au 8 déc 2019 du 5 janvier au 19 janvier 2020 du 20 mars au 3 avril 2020 Zoom sur le programme de la cure Durant deux semaines, les participantses à la Cure Ayurvédique bénéficient D’un bilan ayurvédique personnalisé et d’un suivi quotidien réalisé par un médecin référent ; Tous les jours de 2 soins ayurvédiques, des séances de yoga et de méditation ; D’une heure d’enseignement de médecine ayurvédique dispensée par un thérapeute ayurvédique ou un médecin ayurvédique ; De rencontres et d’animations 2 journées de rencontres avec des familles locales et une cérémonie au temple hindou voisin ; De plusieurs excursions sortie en montagne à Wayanad sur un dimanche, promenade sur les backwaters, intervention dans une école locale, cérémonie proposée au temple Hindou du village et soirée de danses indiennes. Une attestation de présence vous sera remise à la fin des 2 semaines. Tarif 1600€/pers vol non inclus. Les personnes qui le souhaitent pourront rester une semaine supplémentaire au centre Greens Ayurvéda. Un cadre de rêve pour se ressourcer Chaque cure se déroule au centre Greens Ayurvéda, une clinique renommée pour le savoir-faire exceptionnel de ses médecins, thérapeutes, yogis et chefs cuisiniers ayurvédiques. Cet endroit magique est aussi tout confort, avec un jardin de plantes ayurvédiques, un laboratoire pour les préparations ayurvédiques, des espaces de repos, une pharmacie, une grande salle de yoga, un salon d’esthétique ayurvédique et une cuisine aménagée pour permettre aux résidents de se former. Se former pour devenir professeur de Hatha Yoga D’une durée de 300 heures, la formation des professeurs de Hatha Yoga permet d’obtenir un diplôme délivré par Alliance Yoga International. Tous les week-ends, le centre Ayurvéda Yoga délivre ainsi un enseignement théorique et pratique qui permet D’étudier la philosophie indienne et les textes majeurs les origines du Hatha-Yoga, le symbolisme des postures, l’approfondissement de chaque asana avec ses variantes, ses bienfaits, les précautions à observer, les contre-indications… ; De travailler sur l’anatomie par le mouvement, d’analyser en profondeur chaque posture, et d’apprendre la pédagogie les enjeux humains et philosophiques du Hatha-Yoga pour pouvoir enseigner ; De s’ouvrir à d’autres styles de yoga initiation au Yin yoga, au Vinyasa yoga, présentation du yoga prénatal et postnatal pour les femmes enceintes, introduction au yoga pour les enfants… ; De profiter des interventions de professionnels spécialisés. Le cursus complet se déroule durant deux formations. La première formation se déroule les 12-13 octobre 2019 cette formation initiale, très générale, peut se compléter et se préciser l’année suivante. Une seconde formation est en effet prévue du 15-16 février 2020 jusqu’aux 10-11 octobre 2020. Tarif 2600 € A propos de Catherine Brau, la fondatrice passionnée du Centre Ayurvéda Yoga Catherine Brau a découvert le yoga toute petite son père était professeur de yoga, et c’est donc tout naturellement qu’elle s’est tournée elle aussi vers cette discipline. À l’âge de 20 ans, elle débute une formation d’enseignante de yoga avec Monsieur Sri Mahesh, un maître yogi indien pionnier du hatha yoga en France. En parallèle, Catherine passe le CAPES de lettres modernes puis débute sa carrière d’enseignante en collège, lycée et enseignement supérieur en 1982. Elle exercera par la suite en tant que conseillère pédagogique dans l’Éducation nationale. Passionnée de spiritualité et de thérapie, elle entame une formation de Gestalt Thérapie à l’Institut IFGT, et ne cesse de se former au yoga. Certifiée de l’école Van Lysebeth, elle a suivi des formations intensives auprès de grands noms du yoga comme le docteur Lionel Coudron, spécialiste du yoga thérapie, Blandine Calais Germain, le docteur de Gasquet, et Rodolphe Milliat. En 1992, elle découvre la méditation zen et devient nonne zen, séjournant pendant plusieurs années dans des monastères bouddhistes en Suisse et en Angleterre, où elle pratique la méditation Vipassana, tradition Ajahn Cha, au quotidien. En 2009, Catherine part en Inde pour approfondir sa connaissance du yoga, de la philosophie et de la spiritualité. Elle passe cinq ans dans un petit ashram sur l’île de Vypeen dans le Kérala, où elle perfectionne sa pratique du yoga et apprend l’ayurvéda grâce au médecin Swami Goraknath, qu’elle soutient au quotidien. De retour d’Inde en 2013, Catherine s’installe à Angers et ouvre un de centre yoga et ayurvéda. Elle enseigne aujourd’hui le hatha yoga, le yoga nidra, la méditation, le pranayama, le yoga prénatal et postnatal, le yoga pour enfants, le yoga sur chaise et le yoga-thérapie. Elle propose également des soins ayurvédiques adaptés à chacun. Pour en savoir plus Site web Facebook LinkedIn WBTaL. 325 137 23 381 322 63 226 351 34

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